קייטרינג מוסדי טבעוני

מתכון טבעוני לגיל השלישי – נזיד עדשים וירקות עשיר בחלבון וסידן

מצרכים

• 1 כוס עדשים ירוקות (מלאות בחלבון וברזל)
• 1 גזר חתוך לקוביות
• 1 קישוא חתוך לקוביות
• 1 בצל קצוץ
• 2 כוסות תרד טרי (עשיר בסידן וברזל)
• 3 כוסות מים או ציר ירקות
• 1 כף שמן זית
• 1 כפית כמון
• ½ כפית כורכום
• מלח ופלפל לפי הטעם

אופן הכנה

1. במחבת עמוקה, מחממים את שמן הזית ומטגנים את הבצל עד שהוא מזהיב.
2. מוסיפים את הגזר והקישוא, מערבבים ומבשלים כ-5 דקות.
3. מוסיפים את העדשים, הכמון, הכורכום והמים, מביאים לרתיחה ולאחר מכן מנמיכים את האש ומבשלים כ-25 דקות עד שהעדשים רכות.
4. מוסיפים את התרד, מערבבים ומבשלים עוד 5 דקות.
5. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם, ומגישים חם.

נזיד זה מספק שילוב מצוין של חלבון איכותי, סידן, ברזל ונוגדי חמצון – מושלם לשמירה על בריאות מבוגרים טבעוניים.

קייטרינג בון קוויזין – פתרון מושלם לתזונת מבוגרים טבעוניים

כאשר מדובר על תזונה מוסדית לגיל השלישי, חשוב לשים דגש על שילוב ארוחות מאוזנות, עשירות בחלבון, ויטמינים ומינרלים, תוך שימוש בחומרי גלם איכותיים וטבעיים.
קייטרינג בון קוויזין קייטרינג מוסדי המתמחה בהכנת מנות טבעוניות מאוזנות במיוחד עבור גיל הזהב, תוך שימוש במרכיבים בריאים וטריים.

בון קוויזין מציעה מגוון מנות טבעוניות כוללות קטניות, דגנים מלאים, ירקות מבושלים וטריים, אגוזים ותחליפי חלבון איכותיים, במטרה לספק את הצרכים התזונתיים של אוכלוסיית המבוגרים.
התפריטים שלנו מותאמים אישית בהתאם להעדפות הצרכים התזונתיים של כל מסגרת, ומבוססים על מזון בריא, מזין וטעים.

שמירה על תזונה מאוזנת בגיל השלישי היא קריטית, במיוחד עבור טבעונים.
הקפדה על צריכת חלבון, ויטמינים ומינרלים הכרחיים מסייע בשמירה על בריאות הגוף והנפש.
שילוב של מזונות טבעיים עשירים בחלבון, סידן ואומגה 3 עם מוצרים טבעוניים איכותיים.
שירותי קייטרינג בון קוויזין מספק פתרון מצוין לתזונה טבעונית בריאה למבוגרים, תוך דגש על איכות, איזון וטעם.

קראו גם – אוכל מומלץ לגיל השלישי